Sign out تسجيل الخروج
EN

متابعة نمو الطفل مع إلوما ٣

معلومات وافرة وشاملة تحتاجين إلى معرفتها عن نمو طفلك.

لماذا يُعتبر موعد النوم تحدياً لك؟

عندما يتعلق الأمر بوقت النوم، يمكن للكثير من الآباء والأمهات أن يستوعبوا الصعوبات لدفع أطفالهم الصغار إلى النوم. في معظم الأوقات، تنتهي المعركة اليومية عندما ينام الأهل ويبقى الأطفال مستيقظين في غرف نومهم.

هل تبحثين عن وسيلة لإنهاء معارك وقت النوم؟ حسناً، لا مزيد من البحث لأننا سنعطيك بعض النصائح التي قد تؤدّي إلى دفع أبنائك للنوم من دون أي جلبة.

  • تحديد ساعة طفلك البيولوجية - تعيين الوقت المحدد لوقت النوم ووقت الاستيقاظ، وستريّحين ساعة طفلك بحيث تعمل بسلاسة. يمكنك تحضير أجواءالنوم لطفلك من خلال إطفاء الأضواء في منزلك قبل ساعة من موعد النوم.
  • تشجيع القيلولة اليومية – إن القيلولة اليومية مهمّة لأن الطفل الكثير الحركة قد يجد من الصعب تخطّي يومٍ طويل من دون راحة. فالطفل الذي لا يأخذ قيلولة قد يستيقظ في كثير من الأحيان مبتهجاً ومن ثم يصبح مزاجياً و متنبهاً جدّاً مع مرور اليوم.
  • الحد من مشاهدة التلفاز – أغلقي التلفاز و أطفئي الموسيقى قبل نصف ساعة من وقت النوم. إذا كان أي شخص آخر يشاهد التلفاز أو يستمع للموسيقى، قد لا يرغب الطفل عندها بالخلود إلى النوم. وينبغي توجيه تعليمات مشددة إلى الأشقاء الأكبر سنّاً لاتباع هذه القواعد أيضاً.
  • تجنب الأطعمة التي تحتوي كافيين - تجنبي تقديم الشوكولاتة والكولا من وقت العشاء فصاعداً إذ لها تأثير محفّز على الجسم وتبقي الطفل متيقظاً لا يرغب بالنوم.
  • تشجيع النشاط البدني خلال النهار - يجب أن يقوم طفلك ببعض الرياضة خلال النهار. تعزّز الرياضة الشهية الجيدة والصحة. ونتيجة لذلك، يتعب الطفل ويشعر بنعاس في الليل.
  • تقديم المكافآت - يمكنك أن تقولي لطفلك أنه إذا كان مستعداً للنوم قبل الوقت، فسيكون هناك المزيد من الوقت لقراءة قصة إضافية. إذا تمسك الطفل بالروتين، كافئيه بأي لعبة أو فيلم من اختياره. تشجعهم هذه الحوافز على اتباع روتين النوم بجدية.
 

0 الامهات وجدت هذه المادة مفيدة 

هل لديك سؤال؟

اتصل بمركز الرعاية في أي وقت طوال اليوم!

الاتصال بنا

لدي سؤال لدي مديح لأقوله لست راضيًا للغاية الأمر متعلق بشيء آخر

 

لا تترددّ في الاتصال بمركز خدمة العملاء على مدار الساعة وعلى الارقام التالية:

Country Contact Number
الإمارات والسعودية 800 1161001
لبنان +9614548595
الأردن +96265902998
بحرين +97317810902
قطر +97444587688
عمان +96822033446
كويت +96522089573
دول أخرى +97148100000