Sign out تسجيل الخروج
EN

متابعة نمو الطفل مع إلوما ٣

معلومات وافرة وشاملة تحتاجين إلى معرفتها عن نمو طفلك.

ما هي الفيتامينات التي يحتاجها الطفل؟

ما هي أهميّة الفيتامينات؟

يجب أن توفّر وجبات الأطفال الكميات المناسبة من الفيتامينات لضمان النمو السليم. إنّ كل فيتامين يلعب دوره المهم في نمو الأطفال.

فيتامين أ

يعزز النمو الطبيعي، صحة الجلد، إصلاح الأنسجة، ويساعد في رؤية الألوان والرؤية الليلية.

مجموعة فيتامينات ب

الفيتاميناتالفيتامينات - ب١ (الثيامين ب٢--ريبوفلافين ب٦- بيريدوكسين ، ب١٢ سيانوكبالامين ،ب٣ نياسين، ب٩حامض الفوليك، ب٥-حمض البانتوثينيك - تساعد على تزويد الأطفال بالطاقة وامتصاص العناصر الغذائية. فيتامين ب٦ يساعد الجسم على مقاومة المرض والعدوى، بينما يساهم فيتامينب١٢ في تطوير خلايا الدم الحمراء.

فيتامين ج

تحتاج أجساد الأطفال إلى فيتامين C لتشكيل بعض المواد الكيميائية ووضع مواد أخرى قيد الاستعمال. كما يلعب فيتامين Cدوراً رئيسياً في مساعدة أجسام الأطفال على امتصاص الحديد.

فيتامين د

إن فيتامين D مهمٌ جداً للأطفال لأن الجسم يستخدمه للمساعدة على تخزين الكالسيوم في العظام. وتساعد أشعة الشمس الجسم على صنع فيتامين D.

ما هي كمية الفيتامينات التي يحتاجها الأطفال؟

لقد وضع دليل كميات استهلاك العناصر الغذائية للفيتامينات من قبل علماء الولايات المتحدة وكندا لمختلف الفئات العمرية، بما فيهم الأطفال. إذا استهلك الأطفال كمية الفيتامينات حسب النسب الموصى بها، فينبغي أن يكون جميع الأطفال قادرين على تلبية احتياجاتهم الغذائية.

وقد يكون للبلدان الأخرى أنظمتها الخاصة بالكميات الموصى بها.

الاستهلاك اليومي للعناصر الغذائية الاستهلاك اليومي للعناصر الغذائية  
من عمر ٣ إلى ٨ سنوات من عمر سنة إلى ٣ سنوات الفيتامين
٤٠٠ ميكروجرام ٣٠٠ ميكروجرام أ
٠.٦ مليجرام ٠.٥ مليجرام ب١
٠.٦ مليجرام ٠.٥ مليجرام ب٢
٠.٦ مليجرام ٠.٥ مليجرام ب٦
١.٢ ميكروجرام ٠.٩ ميكروجرام ب١٢
٢٥ مليجرام ١٥ مليجرام ج
٥ ميكروجرام ٥ ميكروجرام د
٢٠٠ ميكروجرام ١٥٠ ميكروجرام حمض الفوليك
٨ مليجرام ٦ مليجرام "نياسيك"
٣مليجرام ٢ مليجرام حمض البنتوثانيك

 

كيف يستطيع الأطفال الصغار الحصول على الفيتامينات؟

 يتواجد الفيتامين أ في البيض والجبن و الخضروات  والكبد . 

أما الخبز والحبوب الكاملة، والكبد فهي مصادر للحصول على الفيتامينب.
وتعتبر الحبوب مصدرً لفيتامين ب١  . أما اللحوم، الأسماك، البيض، والحليب فهى مصدر لفيتامين ب١٢.

ويتركز الفيتامين ج  في الحمضيات والخضروات المختلفة.

في بعض البلدان، يكون الحليب وبعض الأغذية الأخرى معززاً بالفيتامين د.

0 الامهات وجدت هذه المادة مفيدة 

هل لديك سؤال؟

اتصل بمركز الرعاية في أي وقت طوال اليوم!

الاتصال بنا

لدي سؤال لدي مديح لأقوله لست راضيًا للغاية الأمر متعلق بشيء آخر

 

لا تترددّ في الاتصال بمركز خدمة العملاء على مدار الساعة وعلى الارقام التالية:

Country Contact Number
الإمارات والسعودية 800 1161001
لبنان +9614548595
الأردن +96265902998
بحرين +97317810902
قطر +97444587688
عمان +96822033446
كويت +96522089573
دول أخرى +97148100000