Sign out تسجيل الخروج
EN

متابعة نمو الطفل مع إلوما ٣

معلومات وافرة وشاملة تحتاجين إلى معرفتها عن نمو طفلك.

ما هي كمية الدهون التي يحتاجها الأطفال؟

ما هي أهمية الدهون؟

توفر الدهون الغذائية مصدراً للطاقة المركزة والأحماض الدهنية الأساسية التي لا يستطيع الجسم صنعها من تلقاء نفسه. تسمح الأحماض الدهنية الأساسية للجسم بأن يمتص بعض الفيتامينات وتؤثر على وظائف الجسم الأخرى.

كم يحتاج الأطفال الصغار من الدهون؟

ينبغي أن تشكل الدهون نصف السعرات الحرارية التي يستهلكها الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 2 سنوات. بعد سن الثانية، يوصي الخبراء أن يقتصر استهلاك الدهون على ما لا يزيد عن 30٪ من إجمالي السعرات الحرارية اليومية.

ما هي أفضل أنواع الدهون؟

إن أفضل أنواع الدهون هي تلك تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة والكولسترول.
وقد أظهرت الدراسات الطبية وجود علاقة قوية بين الدهون المشبعة وارتفاع مستويات الكولسترول ، والتي يمكن أن تسبب تصلب الشرايين. بعد سن الثانية، ينصح الخبراء أن تشكّل الدهون المشبعة نسبة 10٪ فقط من السعرات الحرارية اليومية.


وتشمل الدهون المشبعة قليلاً والأطعمة التي تحتوي على نسبة كولسترول منخفضة: الدواجن،الأسماك،اللحوم الخالية من الدهون (مسلوقة، مخبوزة أو مشوية، غير مقليّة) ومنتجات الحليب قليلة الدسم. وتُفضَّل الزيوت النباتية على الزيوت الحيوانية.

ما هي أهميّة الأحماض الدهنية AA و DHA؟

حمض الأراكيدونيك (AA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) هما اثنين من أهم الأحماض الدهنية التي تمثل أساس بناء الدماغ والعينين. تشير الدراسات إلى أن AA وDHA يلعبان دوراً هاماً في النمو العقلي والبصري خلال مرحلة الطفولة المبكرة.

0 الامهات وجدت هذه المادة مفيدة 

هل لديك سؤال؟

اتصل بمركز الرعاية في أي وقت طوال اليوم!

الاتصال بنا

لدي سؤال لدي مديح لأقوله لست راضيًا للغاية الأمر متعلق بشيء آخر

 

لا تترددّ في الاتصال بمركز خدمة العملاء على مدار الساعة وعلى الارقام التالية:

Country Contact Number
الإمارات والسعودية 800 1161001
لبنان +9614548595
الأردن +96265902998
بحرين +97317810902
قطر +97444587688
عمان +96822033446
كويت +96522089573
دول أخرى +97148100000